七大身心靈能量中心
開啟生命無限的潛能
脈輪Cakra
我們身體有七個脈輪，脈輪是我們身心靈能量的中心，按照我們心靈情緒狀態選擇一個特定的脈輪作為我們靜坐時的觀想集中點，這就是瑜伽靜坐的特色，也是最適合自己的靜坐方法，因為這樣的靜坐可以同時改變與淨化我們的身心靈
我們身體有七個眼睛看不見的能量中心，古老瑜伽稱之為脈輪Cakra，這些能量中心控制著我們的身體、心靈與靈性，像我們的長相、身材、頭髮、膚色和體質，我們身體的健不健康，會生什麼疾病，都和脈輪能量的狀態有關，我們的個性也和脈輪有關，有些人有愛吃、有些人愛睡、有些人樂觀、有些人好抱怨、有些人故步自封、有些人為理念奮不顧身，這些特質也都和脈輪有關，我們的各種靈性鍛鍊也都和脈輪息息相關，靜坐是在脈輪裡做，瑜伽體位法也是配合脈輪一起鍛鍊，靈性舞蹈kiirtan、kaoshikii的觀想點也都在脈輪，所以說瑜伽的修行跟脈輪是緊密的結合再一起。現在大家一定都很好奇脈輪到底是什麼神奇的東西，今天就要介紹我們身體裡神秘的能量控制中心－脈輪
什麼是脈輪？
瑜伽認為我們身體有三條能量脈，梵文稱之Nadi:左、右脈和中脈，這三條從脊椎尾端到頭頂（圖片示意：這是左脈，這是右脈、這是中脈），這三條脈會相會七次，相交的時候，會使能量匯聚在我們身體的七個地方，能量像車輪子一樣的不停的旋轉，因此瑜伽行者命名為脈輪（Cakra），這七個能量中心分別稱海底輪，位置高度在最後一個脊椎骨處；生殖輪位於生殖器底部所正對的脊椎處；臍輪位在肚臍的高度;心輪位在胸部中心;喉輪位在喉部;眉心輪位於兩眉之間的位置;頂輪位於頭頂處
(從圖片解釋):這是脈輪中心，能量會圍著中心不停的轉動，這是次能量中心，每個脈輪會有不同數目的次能量中心，圍繞著脈輪且跟著脈輪一樣不停地旋轉，這些次能量中心稱為Vrtti，不同的Vrrti代表不同情緒傾向的能量波動，下面會進一步介紹
脈輪對我們身心靈的影響:
脈輪能量會往外和向內作用，往外作用我們可稱為外脈輪作用，外脈輪影響身體的系統功能、器官、腺體、神經叢，大家可以想像脈輪就像汽車引擎，脈輪轉速提高時可以輸出更多的能量到身體器官，如果脈輪出現問題、堵塞，轉速就會變慢，輸出的能量也就會減少，所以瑜伽的觀點認為脈輪的能量作用影響到各個器官系統功能和我們的健康，脈輪出現問題就會產生不同疾病（表格，脈輪影響器官功能，透過表個解釋）
外脈輪也控制身體元素，脈輪能量越強，對元素的控制力也越強，更能吸收、保存元素，身體的元素比例會影響到我們長相、先天體質、個性情緒、處事態度、價值觀、生活作息模式、健康狀況與不同的疾病等等，七個脈輪從海底輪到頂輪分別控制著地、水、火、氣、空、心智、靈性，其中下五個脈輪控制著地、水、火、氣、空，形成身體的五大元素，所以東方醫學有提到，五大元素平衡就會身體健康、體質良好，如果不平衡就會產生疾病，像火大疾病、地大疾病、風大疾病等等，舉例來說:火大疾病：個性上過度完美主義，身體上器官容易發炎，氣大：身體虛弱、失眠、呼吸過於急促，身體下五個脈輪影響身體健康。眉心輪控制心智元素，影響到心智作用、心靈的成長，頂輪控制靈性元素影響靜坐與靈性發展，所以地、水、火、氣、空、心智、靈性七個元素會影響我們身心靈的發展
脈輪能量向內作用:
簡稱內脈輪作用，跟因果業力、心靈情緒傾向、心念與行為有關，因果業力的種子會儲存在內脈輪裡面，當碰到情境事件時，因果業力燃燒，轉化為Vrrti(心靈情緒傾向，這時候我們還沒做出行動)，產生情緒能量的波動，在大腦中情緒能量波動影響產生心念Mana(這時候腦袋就會出現某個念頭)，心念(Mana)透過腺體產生賀爾蒙波動(Rasa)，Rasa賀爾蒙波動影響到我們神經纖維產生行為Karma，Karma行為影響到外在人事物，形成我們的命運業報，同時產生出新的因果業力種子(用圖片解釋)，所以內脈輪的作用會影響到我們生命的因果業力、情緒、心念、行為模式與命運，如果想改變情緒、思想、行為與命運，最好是透過內脈論的鍛鍊與淨化
下面我們介紹每個脈輪的情緒傾向
海底輪有4個次能量中心，控制四種和慾望有關的情緒傾向
物質慾望、心理慾望、由心而靈的渴望(法性)、靈性渴望，這四個慾望分別代表海底輪的四個花瓣
海底輪不只是身體能量的基底，也是我們生命發展的方向，如果物質慾望這個花瓣次能量較強的人，就會往物質方面發展，來滿足物慾;有些人心靈慾望比較強，生命的方向會朝向知識的追尋、情感上獲得滿足。所以海底輪四個慾望會影響到我們生命成長的方向
生殖輪有6個次能量中心，跟退縮逃避有關的心靈情緒
冷漠、昏昧、放縱、缺乏自信、無助感、殘忍毀滅傾向，分別代表生殖輪的六個花瓣(Vrrti)
生殖輪是退縮中心，當我們碰到困難、問題時，生殖輪的習性就是退縮、逃避，但退縮逃避不是解決問題的根本之道，只會讓我們越來越沒自信，而且加上害怕受到傷害，所以會形成一種冷漠的保護模式，別人說什麼我都不在乎，這樣會變成沒有任何事會使你感興趣，也沒有任何人能傷到你，這也是退縮的一種模式，而這樣一直的退縮，無助感也隨之而來，覺得這世界上沒有人了解我，沒有人愛我，這就是憂鬱症的一大肇因，最後嚴重者可能走向自我毀滅或毀滅他人的道路
臍輪有10個次能量中心，跟憤怒忌妒有關的十個情緒
害羞（羞恥）、虐待傾向、嫉妒、怠惰、憂鬱、彆扭、貪得、癡迷、噌恨、恐懼
這十種心靈情緒都跟火有關，臍輪特質的人會對得與失、成功與失敗、快樂與痛苦等兩元對立有強烈的感受，生命只想要追尋所謂的”成功”，而忽略了面對事情本身帶給我們的成長，如果生命都只是追尋所謂的”成功”，當他們失敗後，臍輪的各種情緒就會產生
心輪有12個次能量中心，跟愛、執著有關的心靈情緒
希望、擔心、努力、執著的愛、驕傲、明辨、精神崩潰、自大、貪婪、偽善、喋喋好辯、後悔
當一個人在成長過程中，與外在人事物產生情感的交流，在交流中，我們常常會受到傷害，像親人過世、被朋友戀人的背叛、幫助別人但反而被傷害，這些都會使我們的心受到傷害，碰到這些傷害後，我們往往不再在打開我們的心，去接受別人、去愛別人，這些傷害讓我們冷漠去對待這個世界，也會覺得自己被世界冷漠。但我們不應該一朝被蛇咬，十年怕草繩，這世界還有許多愛我們的人，也有我們應該要去愛的人，所以心輪的修煉，可以幫我們的心靈變得越來越強大，即使別人傷害了我們，但我們依然要時時保持著一顆愛別人的心，如聖者德雷莎修女所說:總是要愛，直到成傷，我依然要重新找回愛
喉輪有16個次能量中心，控制理念感與實踐力相關的心靈情緒
15、16歲的青少年喉輪加速發展，小男生慢慢長出喉結、鬍鬚、聲音也變的厚實，這段年紀的青少年會有想要變偉大的夢想、理念，但當這些夢想沒辦法付之實現，喉輪的發展就會受限，相反的如果能嘗試實踐這些偉大夢想與理念時，我們就會產生偉大的特質，所以我們稱喉輪為夢想理念實踐、促成人變偉大的中心
眉心輪有2個次能量中心，控制智慧、慈悲這兩種心靈特質
眉心輪作用有兩個階段，第一階段會產生心智力Buddhi，昇華後會產生智慧Bodhi，智慧大家比較了解，但心智力Buddhi是什麼意思呢?心智力可以分兩種，超世俗的心智力和世俗的心智力，超世俗的心智力是指處理自己與別人情緒的能力，也包含幫助心靈成長提升的能力，世俗心智力:面對與處理外在世界所有問題的能力，所以眉心輪的心智力提升後，我們不再受情緒的桎梏，也變得更自在圓融
頂輪Sahasrara Cakra，稱千葉蓮花輪，控制1000種習性和行為的完美昇華，
為什麼是1000種?偉大瑜伽上師Shrii Shrii Ananda Murtijii給我們一個公式50x2x(5+5)=1000，50:散佈在脈輪的各個情緒傾向，海底輪4種+生殖輪6種+臍輪10種+心輪12種+喉輪16種+眉心輪2種=50種Vrrti;x2:情緒有兩種流動方向，往下往世俗或往上往更高心靈、靈性昇華;5+5:五種感覺器官(視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺)+五種行動器官(手、腳、生殖系統、泌尿系統、說話系統)，業力的表發靠5種感覺器官和五種行動器官來表發，行動器官表發業力:例如憤怒情緒用手打人、用腳踢人，感覺器官表發業力:生氣的波動長期停留在耳朵，我們即使聽到的普通的事情也會讓你生氣。所以50種情緒會產生1000種行為模式(Karma)，古代稱Karma為業力。那我們要怎麼克服五十種習性，1000種業力的束縛呢?最完美的方法，是透過靈性鍛鍊與靜坐讓五十種習性與1000種業力都導向頂輪，頂輪打開了千葉蓮花花瓣，即是生命的圓滿
如何鍛鍊脈輪:
脈輪是我們身心靈能量的中心，鍛鍊脈輪就是達到身心靈健康、提升的方法
- 透過生活習慣與自然療法調整脈輪(7-11法則)
要有良好的生活，必須要有健康的身體和平衡的心靈，脈輪控制的七大元素是我們身心靈健康必要的要素，我們可以依賴十一項生活好習慣來補充這些要素
2.透過梵咒(Mantra)來調整脈輪
梵咒是宇宙最原始的聲音，它是精細的波動，前面我們提到蘊藏在脈輪中五十種Vrtti情緒傾向波動，就是梵咒五十種母音和子音的來源。所以我們的身心與脈輪都會受這些梵咒波動的影響，梵咒不但可以使我們得到心靈的平和，也可以幫助靈性的進步。
而我們最推薦的梵咒是「Baba Nam Kevalam」，這是一個大明咒，此梵咒的意思非常簡單「無限的愛，無所不在」。當我們在念這個梵咒時，會同時震動七個脈輪，會幫助我們的能量與心靈情緒從海底輪提升到頂輪。讓所有負面的情緒傾向昇華為無限的愛，這可以使我們充滿喜悅，也可以完全淨化我們的心靈。
3.靜坐
我們的靜坐體系所教的靜坐都是在脈輪裡做靜坐，但靜坐是非常精細的事，必須透過偉大修行者的教導，才能使我們的靜坐不會出現問題，有些人會看書練習靜坐，造成一些難以控制的現象，而以為靜坐是不好的修練方式，但其實只要練對方法，靜坐不但能修煉脈輪，也能快速的燃燒因果業力，使我們能達到永恆喜悅的最高境界。
我們許多的痛苦都是因為過去的因果業力，這些因果業力都在脈輪裡面，而在脈輪裡靜坐可以加速因果業力的燃燒，使我們能更快速的達到圓滿的境界。
我們有一部影片是和大家介紹最基礎的靜坐(安住於愛的靜坐)大家有興趣可以去看，但如果要學習更進階的靜坐必須要有專業的靜坐老師做一對一的指導，如果有興趣也歡迎聯絡我們
4.體位法、呼吸控制法
體位法就是我們平常認識的瑜珈動作，我們可以配合脈輪一起修煉，會更有效地獲得身心靈的健康。也可以透過呼吸法，能讓脈輪與宇宙的力量連結在一起，無限補充脈輪的能量，幫助身心靈充滿能量
一步一步學靜坐 Chinese Meditation Steps 