神奇的梵咒
可以讓你不再痛苦，每天都充滿快樂，心中充滿著能量，梵咒更是靜坐的關鍵
為什麼要使用梵咒
靈性頌舞Kiirtan與安住於愛的靜坐，我們都是利用梵咒Baba Nam Kevalam來靜坐觀想。練習靜坐的時候，為什麼要使用梵咒呢?因為在心裡持誦梵咒時，我們會特別容易專心集中，而且心靈情緒會得到淨化與轉化，梵咒的使用會讓靜坐變得更容易有力量。這影片就讓我們介紹梵咒背後的科學吧!
梵咒的故事
首先，先和大家講一個梵咒的故事
從前有一個人，他每天都悶悶不樂，而且都在抱怨，為什麼我這麼窮、沒有像國王一樣的地位，為什麼我的長相這樣，為什麼我都娶不到老婆……總之，他對自己現在的生活極其不滿，有一天他聽說山上有一位修行者有一個法寶，可以實現任何願望，他決定上山找那位修行者，到了山上，跟修行者要那個法寶，但修行者不肯給他，說這個法寶非常危險，他在修行者的門外跪了七天七夜，最後修行者終於答應他，但修行者特別提醒到，你要非常小心的使用，這個法寶裡有一個精靈，精靈可以幫你實現任何願望，但你要讓他無時無刻有事情做，不然他會把你吞噬掉，他回修行者說，你放心啦，我有非常非常多慾望想要實現，我現在的生活這麼差，不可能沒事情做的。下山後他迫不急待的叫出精靈，精靈很興奮地問你有什麼事情要我做的嗎?快點、快點告訴我，他就說:幫我變出一個房子，精靈一個彈指，就變出一棟非常豪華的房子，之後他又說幫我便很多很多珠寶，精靈也一個彈指(大家可以試試看，現在開始許願可以許多久)，他呢請精靈幫他變有錢、變有名、變好看……，他以為他有很多願望，但不到三分鐘，他的願望都被實現了，精靈就開始暴躁了，快快快告訴我，還有什麼是要我做，但是他一時之間也想不到任何事情就精靈做，眼看精靈就要把他吃掉，他馬上跑回山上，請修行者幫幫他的忙，修行者就教他拔下他的一根頭髮，因為他的頭髮捲捲的，修行者就說，你請精靈把你的頭髮拉直，精靈一下就拉直了，但當手放開後，頭髮又變捲了，他就不停的拉直頭髮。
我們的心靈就像是那個精靈，可以幫我們實現很多夢想、幫助我們達成心中所以偉大的理想，但他也會自尋煩惱，當沒有事情做的時候就會變非常危險，因為他會開始想負面的東西，內心痛苦煩惱的念頭就紛紛湧現。而那根頭髮就像梵咒，心靈忙各種事情之後，我們讓閒下來的心靈，持誦這梵咒，心靈就會像專注於拉直頭髮的精靈一樣，變成專注而平靜，不再躁動不安。
梵咒的由來
梵咒使用的是梵文，很多人會問，為什麼我們要在念的梵咒要是梵文的，不能用中文嗎?像Baba Nam Kevalam，不能直接念成愛無所不在嗎?一定要是梵文嗎?
梵文五十個音根
梵文是古老的印歐語系之一(列出各大語系)，是由瑜伽修行者在深沉內觀禪定中，觀察到心靈內在有五十種心靈情緒傾向，每種情緒傾向都有特殊的波動，專注在這些波動時，就會聽到不同的音聲，例如，心靈恐懼時會聽到Pha的音聲(波動)，憂鬱時會聽到Tha的音聲。這就是梵文五十個音根的由來。
梵咒-改變內在的波動
偉大的修行者，組合幾個梵文字根形成了梵咒，作為靜坐觀想的工具。梵咒Mantra是由Mana和Tra組成的，Mana就是心念，西方所說的潛意識，瑜伽稱之為精細心靈(Manamaya Kosa)，佛教音譯為莫那識。我們的潛意識中潛藏著各種痛苦、煩惱與憤怒的心念Mana。Tra是解脫的意思，持誦Mantra梵咒就是能把我們從痛苦、煩惱與憤怒的心靈狀態，解脫出來的方法。每當我們恐懼或憂鬱的時候，心靈是Pha或Tha的負面波動狀態，我們立即念頌觀想著前面影片介紹的Baba Nam Kevalam梵咒，就會慢慢地將心靈從恐懼、憂鬱的狀態，調整為充滿無限愛的心靈波動，我們就從負面情緒中獲得解脫。這就是梵咒的聲音波動科學。
我們平常使用的語言，都是由外在社交接觸而形成的，而梵文是由內在心靈波動而形成的語言，這也是為甚麼靜坐使用梵咒最能改變心靈的狀態。
聲音的力量
有一個故事可以讓我們更了解音聲如何改變心靈的故事:瑜伽修行者Vivikananda去美國弘揚瑜伽時，在一所大學演講，主題是梵咒，講到梵咒是可以改變心靈情緒，一位學者就舉手了，他說，大師你現在講這麼多，有什麼科學根據嗎?沒有的話就請不要在這邊亂講，這時Vivikananda回答說:你給我閉嘴，你這個什麼都不懂的人。那位學者聽了就非常生氣，你憑什麼這樣罵人?!Vivikananda就說，請您冷靜，我不是要故意羞辱您，我只是想做聲音的實驗給您看，你看，原本你的心是在質疑我而洋洋得意，但我只用了幾句話，完全改變了你的心境。焦點也被轉移了。
這就是聲音的力量，梵咒尤其是音聲中最有力量的。這也是我們要用梵咒的原因，平時我們心裡面無數個念頭，尤其是在靜坐的時候特別多，什麼念頭都有可能跑出來，我們心靈有兩個特質，一個是一次只能想一件事，另一個是心靈一定要專注於某件事，不能放空，梵咒會把我們的心靈從一般的情緒中，專注於精細的聲音、理念上，梵咒不但能讓我們專注，藉由梵咒可以改變我們的心靈，就像前面的故事提到，幾句話就可以改變我們。而梵咒是來自內在最原初波動的聲音，比平常使用表達語言更精細許多。在心靈持誦著梵咒，會在內心最深處改變著所有的情緒、感覺，轉化為梵咒所蘊含的理念的波流，幫我們快速融入靈性的境界。
如何讓梵咒發揮最大的力量
梵咒須具備五個要素
- Shabda正確的音聲:前面有提到，梵咒是來自我們內在波動的聲音，如果發音不標準，會造成梵咒無法在心靈產生波動效果。如果擔心自己語言能力不好，無法正確的念好梵咒。大家不要擔心在學靜坐的時候會有專業的靜坐老師指導，會去看你念梵咒念的對不對。
- Bhava理念觀想:梵文有一個字Japa，意思是一直不間斷的持誦梵咒，有些人會強調念梵咒的次數，當然一直持誦梵咒有情緒調整，讓心靈平和等好處。但更重要的是一邊持誦梵咒同時配合理念的觀想，觀想梵咒的意義。例如，念誦Baba Nam Kevalam愛的梵咒時，心中同時感受著、冥想著無限的愛，無所不在。這樣才能在心靈創造出無限愛的波流與覺受。
- Rasa 波流:梵咒的波流是很重要的，有些人會用音樂、念珠或是計數器來唸梵咒，這些方式都有不同的節奏波流。但最好的是配合呼吸，像我們學習的個人靜坐的梵咒就是兩個音節，可以隨著我們的呼吸的一吸一吐來持誦個人兩個音節的梵咒。我們會忘記很多事情，但我們不會忘記呼吸，隨著呼吸波流來持誦梵咒，會讓我們容易進入Ajapajapa非持而持梵咒的境界，你沒有想要繼續持念梵咒，但梵咒的波流與音聲持續在心中迴盪著，讓心靈不斷的升起喜悅的波流，慢慢融入靈性之境。你可以在睡覺前，躺在床上默念著Baba Nam Kevalam梵咒，唸到睡著。當早上醒來的時候，您感受充滿著無限的喜悅，所有多年的疲勞完全恢復，心靈被深沉的療癒淨化，感受到彷彿整晚無夣；整晚都充滿梵咒的波流，您可能就是進入非持而持梵咒的境界。
- Cakra脈輪集中點:瑜伽認為沿著脊椎和大腦內的身心靈能量中樞共有七個，稱為七大脈輪，控制著身體、心靈和靈性的能量，產生身心靈各種作用。因果業力的種子Samskara，藏在下六個脈輪中，因果業力的作用，導致生命各種痛苦和永世的輪迴，生命想要達到超越所有的情緒與痛苦，就要淨化和控制脈輪內的因果業力。在脈輪之中，持誦完美的梵咒，可以產生對因果業力、情緒傾向的淨化、轉化功效。學習完整安住至上靜坐法時，靜坐老師會根據您的因果業力，決定您的脈輪集中點。
- Guru Shakti上師的力量or宇宙的力量: 梵咒經由解脫的完美上師所賦予靈性的力量，這樣的梵咒就可以稱為完美的梵咒 （Siddha Mantra）。我們應該利用完美的梵咒來練習靜坐，持續不斷的練習會讓我們生命達到最終的完美之境。
接著我們來介紹
梵咒的應用
- 持咒Japa:大明咒可以念出來或在心中持誦，而個人的目標梵咒只在心中持誦，持續持念梵咒即稱為持咒Japa。我們一天二十四小時可以練習靜坐的時間可能只占短暫的時間，其他的時間我們都會停留在世俗粗鈍的波動中，靜坐時得到心靈與靈性的進步，可能在世俗粗鈍影響下而退步。要改變這樣的影響，在任何世俗活動中，如生活、工作、休閒娛樂，甚至睡覺時，我們都可以練習持咒Japa，這樣可以讓我們整天都在靈性的波流之中。練習持咒時，很多人只會持念梵咒的聲音，並不會觀想梵咒的理念。為了達到持咒最大的功效，我們建議您可以持念梵咒幾次後，同時感受梵咒的理念意義。
- 唱頌、聆聽梵咒:如前面我們的影片站著靜坐靈性頌舞Kiirtan所介紹的，配合音樂旋律唱誦著梵咒或聆聽梵咒音樂，把梵咒唱出來或念出來的梵咒，稱之為大明咒，大明咒最好是八個音節的梵咒。因為在最精細的瑜伽體系中，瞭解到中脈上的脈輪有九個，除了一般瑜伽派別所說的七個脈輪：海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪之外，再加上喉輪上方一點的小舌輪(Lalana Carka)和在頂輪的內側面的上師輪(Guru Cakra)兩個脈輪，一共九個脈輪。有上師力量的完美大明咒，會敲醒靈性能量Kundalini，八個音節的大明咒會幫助靈性能量往上跳躍八次，從海底輪越過八個脈輪而達到頂輪，當靈性力量與頂輪無限的意識合而為一時，我們就能達到靈性圓滿之境。Baba Nam Kevalam是一個完美的大明咒，Baba Nam Kevalam其中Nam要讀成NaMa，Kevalam讀成KevalaMa，八個音節的Baba Nam Kevalam才是完美的大明梵，千萬不要讀成六個音節Baba Nam Kevalam。
- 安住靜坐中持誦梵咒:結合梵咒五個要素而持誦梵咒的方式，就是安住靜坐法Pranidhana。完整的安住靜坐會使用生命的目標梵咒，它是兩個音節的完美梵咒，配合自己因果業力的目標脈輪，配合著一呼一吸，默念著兩個音節的目標梵咒，同時配合著理念目標觀想，這就是完整安住靜坐法。我們前一部影片，介紹安住於愛的靜坐法，是一個練習的靜坐，所以只利用到梵咒的三要素：音聲、理念觀想、上師的力量，等跟合格的靜坐老師學到完整安住靜坐時，就會加入集中脈輪與呼吸配合等要素。
結尾:歡迎大家一起來挑戰，連續持誦梵咒的練習，大家可以用唱的，唱Kiirtan Baba Nam Kevalam，也可以用念的，一個星期之後看看自己的心靈狀態有什麼改變，也歡迎留言跟大家分享
一步一步學靜坐 Chinese Meditation Steps 